Ljeto nam je prošlo, s njim naravno i godišnji odmori, vraćanje u svakodnevnicu i svoju rutinu,; posao, škola, hobiji. Konačno ćemo odahnuti od ljetnih sparina , vrućine, dolazi jesen. Jesen je po mom mišljenju predivno godišnje doba puno boja, plodovi koje smo uzgajali ( ako jesmo) napokon dozrijevaju, sve je to lijepo i krasno da nemamo jedan...
Prehrana ljeti može biti raznovrsna, od raznih salata, juha, variva, povrtnih nabujaka te zdravijih alternativa slastica kao što su voćne salate, razni deserti koji se mogu pripremiti, a da ne sjednu " teško na želudac" i da sadrže nutritivnu vrijednost. Namirnice koje ujedno i pomažu da ostanemo hidratizirani, ali i siti. Variva su odličan izbor...
Intermitetni post (intermisija)- prekid hranjenja, hranjene je fizioliški kontuitet. U postu se prekida hranjenje, a postoji nekoliko načina intermitetnog posta: 16:8, 20:4,12:12, ovisno koliko je dugačak period nehranjenja po tome se primjenjuje način intermitetnog posta. Kod prekidanog posta mi određujemo interval nehranjenja odnosno fasting...
