Spriječavala li prehrana viroze ?
Ljeto nam je prošlo, s njim naravno i godišnji odmori, vraćanje u svakodnevnicu i svoju rutinu,; posao, škola, hobiji. Konačno ćemo odahnuti od ljetnih sparina , vrućine, dolazi jesen. Jesen je po mom mišljenju predivno godišnje doba puno boja, plodovi koje smo uzgajali ( ako jesmo) napokon dozrijevaju, sve je to lijepo i krasno da nemamo jedan problem, a to su viroze; crijevne viroze, gripa naša najdraža korona :). Vjerujem da vam svi savjetuju od laika, doktora i naravno nutricionista ( moja malenkost) da se hranimo što kvalitetnije jer tako na taj način, nas će viroza nekim čarobnim čudom zaobići. Eh da! Tu ste se malo prevarili. Naime preporuke jesu i treba ih uvažiti da se hranimo sa što više povrća, voća ( vitamin C, cink....), ali većina ljudi to shvati kada se tek razbolimo, kada već počnu simptomi ili kada već u nekom određenom trenutku odemo kod liječnika i on nam kaže vitamin C i sve će se magično riješiti.
Virusa je naravno više vrsta, s drukčijim simptomima, uzrocima, pristup liječenja je i drugačiji. Kod rotavirusa ; virus poznati koji se širi i prenosi neopranim rukama nakon obavljanja velike nužde, nepranja ruku kod mjenjanja pelena, je bitno konzumirati puno tekućine, juhe na bazi temeljca to mogu biti goveđa, pileća ili bistra juha od povrća, čajevi bez šećera, BRAT dijeta ( banana, riža, jabuka, tost) više se ne preporučuje. Bitno je kod samog liječenja unositi dovoljno tekućine te primjenjivati načela pravilne i raznovrsne prehrane.
Poanta Rota virusa je da uz i pravilnu prehranu treba primjenjivati i načela osobne higijene,( pranje ruku iza svake obavljene nužde i svakog mjenjanja pelena, također i kod ostalih virusnih infekcija. Također, važno je napomenuti da vitamin D ima ulogu kod Covida. Niska razina 25 (OH) vitamina D u serumu značajno je povezana s većim rizikom od infekcije COVID-19. Ograničeni trenutno dostupni podaci sugeriraju da je dovoljna razina vitamina D u serumu povezana sa značajno smanjenim rizikom od infekcije COVID-19.
- ( PMC7973108)- istraživanje iz 2020. godine
Iako stučnjaci stavljaju naglsak na određeni dio godine što bi i kako bi trebali jest da se spriječi viroza; ja smatram da bi se trebali svakodnevno pridržavati odnosno primjenjivati načela pravilne prehrane, ne samo kako bi smo spriječili samo crijevnu virozu ili izgledali fit tih ljetnih mjeseci ili zato što nam društvene mreže nameću tako, nego radi sebe samih da se bolje osjećamo iznutra. Zato jedite raznovrsno, kombinirajte prehranu, ne bojite se ugljikohidrata i konzumirajte redovno probiotike.
Čuvajte sebe, čuvajte svoje voljene!
Neka hrana bude vaš lijek! :)